最近忙しくて体を動かしてなかったけど、体動かさないほうがだるいと感じる。。 朝から体動かすとすっきりしてたくさん食べれるし、夜もぐっすり(´▽｀) 涼しくなってきて、体動かそう！って気分にもなるので...

プルダックポックンミョン？を夜遅くに食べてめちゃめちゃ浮腫んでしまったｗｗｗ とりあえず汗をかきたくていっぱい動きました(´▽｀) 朝から体を動かすと気分がよくなるので朝トレおすすめです(´▽｀) 汗...

うつぶせで足をあげるときは、腰であげないよう注意してください！きゅっと収縮させるイメージで行ってください( *´艸｀) 片足で脚をあげさげする動きのときは、支えているほうも動かしているほうも痛いです...

昨日食べ過ぎて、夜遅い時間にカップラーメン食べてしまって…。 朝起きたときの胃のムカムカがひどかった"(-""-)" 食べすぎてむくんで罪悪感MAXのときはウジウジと後悔するより宅トレで汗を流せば問題...

シックスパックじゃないけど、平らなお腹。１１字ラインのある腹筋を手に入れたい(*^_^*) 腹筋をするときは必ずお腹を凹ませながら(=ﾟωﾟ)ﾉ 一緒に頑張りましょう(^^)/ music by...

汗かきたいときの宅トレでございます(´▽｀) 大きく動いて代謝を上げるのとモモ裏多めでやってみました( *´艸｀) お尻と脚の境目が年々なくなってきます…ｗ 私も「お尻どこ！？」状態だったのでモモ裏を...

何回も撮り直してやっと取れたｗｗ なぜか何回も順番間違えてしまって( *´艸｀) なーんでかなｗｗ 撮れてよかった(^^)/ music by Track: Jo Cohen & Sex Whale...

今日は追い込みたいなぁ～というときにぜひやってみてください(*´▽｀*) 私もぐったりでしたｗ でもすっきりするし、食べたいものを食べられる気がするのではりきって動きます(^^)/ music b...

お腹を凹ませながらやります(^^)/ 日常生活でもお腹を凹ませておくとどんどんお腹が引き締まっていきます(´▽｀) ぜひぜひやってみてください♪ music by Track: TheFatRat...

お盆休みで気が緩んでぶくぶく太っている私ですｗ けど宅トレは頑張ってしようと思いますのでみなさまも一緒にがんばりましょう( *´艸｀) music by Track: ÉWN - The Light...